מחשבות קשות רצות - הוא לא מרפה, 

ראשך מוצף ברעשים ומסיחים - למה אתה מצפה?

שקט, מנוחה שיכלית - לזה אתה מייחל,

עיינים עצומות, נשימות עמוקות - רצוי שתתרגל. 

בנשיפה - תשתחרר - תאוורר.

פנה מקום לבינתך היא אוחזת בידה את הרצון הטוב, 

ואם כבר לחשוב אז לחשוב על לאהוב.

צור לך חוף מבטחים עם מכחול של דימיון - שם תוכל לנוח מקולו של היגיון.

עשה טובה לעצמך ואחוז בכלי כתיבה ,

בידך השניה הבא פיסת נייר 

פשוט תכתוב , תוציא תנשוף חזק את השורות האלה 

זה העיקר .