"וואיי ,  איזה יופי ! גם בריא גם 40 קלוריות ל-100 גר'!"  זה שווה, וניכנס יופי למתכון שלי בדיאטה, איזה כיף שחושבים עלינו הצרכנים. זאת הרגשה ניפלאה שממציאים עוד משהוא שמתאים לדיאטה, אז חשבתי לשתף אתכם במידע וגם להזכיר את המתכון שלי וכמה סודות להצלחה בניהול אורח חיים בריא.

תנובה – זוכת מוצר השנה 2013, מתרחבת עם השקת מוצר נוסף - יוגורט BIO דיאט 0% שומן, היוגורט החדש מאפשר ליהנות מיוגורט ללא אחוזי שומן. חשוב לדעת שכלל מוצרי יוגורט BIO  של תנובה מכילים חיידקיBIO , המסייעים לאזן את אוכלוסיית החיידקים בגופנו לצורך ספיגה טובה יותר של ויטמינים ומינרלים ובריאות מערכת העיכול באופן כללי.

כמה טיפים:

חובה להזיז את הגוף: הליכה של  1/2 שעה כל יום או לעלות מדרגות לפחות עד קומה חמישית

להרבות בשתייה:       12 כוסות מים ליום, אפשר לשלב במים לימון, נענע חופשי. רצוי מאוד לשתות  כוס מים לפני ארוחה.

להוריד לחלוטין:         קפה, תה, חלב. 

עישון :                     עישון מעכב ירידה במשקל.

הצעה למתכון

בוקר:           2 פרוסות לחם קל, + 1/2 גביע גבינה או קוטג' עד 5%,  ירקות ירוקים חופשי.

ביניים :         גביע יוגורט,  ויגורט BIO דיאט 0% שומן, ורק ב-40 קלוריות ל-100 גרם  

צהריים:        ירקות מבושלים, סלט ירקות, רבע עוף מבושל.

ביניים :         פרי    1   (תפוח עץ, או קלמנטינה, אגס, )    לא בננה!

ארוחת ערב:  סלט, + חצי קופסא טונה או ביצה קשה, + 2פרוסות לחם, + מרוחות בגבינה או קוטג' פחות מ5%.

חברים עברו 4 חודשים ואני עדיין שומרת על מה שהורדתי, הבדיקות תקינות הרגשה ניפלאה,  הכי חשוב זה לשנות את הקופסא (הראש) ולהאמין, זה לא נס זה בידיים שלנו אורח חיים בריא מועיל ומהנה.

להלן פררסומים בנושא אורח חיים בריא והפחתה במשקל :

מסע להפחתה במשקל  שבוע 1  http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2663545

מסע להפחתה במשקל שבוע 2 http://www.tapuz.co.il/blog/net/viewentry.aspx?r=1&EntryId=2664777

מסע להפחת במשקל שבוע 3  http://www.tapuz.co.il/blog/net/viewentry.aspx?r=1&EntryId=2671146

מסע להפחתה במשקל שבןע 4  http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2679977

מסע להפחתה במשקל  שבוע 5 http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2679977

מסע להפחתה במשקל  שבוע 6  http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2696021

מסע להפחתה במשקל  שבוע 7 http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2709690

מסע להפחתה במשקל  שבוע 8 http://www.tapuz.co.il/blog/net/viewentry.aspx?r=1&EntryId=2715211

מסע להפחתה במשקל  שבוע 9    http://www.tapuz.co.il/blog/net/viewentry.aspx?r=1&EntryId=2718841

מסע להפחתה במשקל  ירידה קבוצתית  http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2778313