איילה יקרה

לקחתי במלוא הרצינות את שירך, ולהלן:

זה קורה גם לי מאז המלחמה. השינה מופרעת מדאגות שאין לנו שליטה עליהן.

לפני כן הייתי מתעורר גם בשעה מוקדמת, אבל מסיבות חיוביות: היה לי קשה להפסיד רגע מהנאותיו של היום הממתין שתחילתו ברכיבה על אופניים וכו.

אבל היום אנחנו עצובים.

אז: שתי מים. הכיני ספל תה.תנסי לקרא ספר או לעבור על שירים בדרך המילים( לאו דוקא להגיב).... ואני מקוה שזה יגיע.

תודיעי לי אם זה עובד. ואיך יצא הסמבוסק?.....חג שמח!

ואודי יקר אני נוקטת בכול האנצעים

בתוספת מוסיקה מרגיעה

לפעמים עוזר

אתמול כוס חלב עם כפית דבש וזה עבד

תודה על הרצינות שלך

חנוכה מאיר

לְהִתְעוֹרֵר כָּל בֹּקֶר מֵחָדָשׁ

אַחֲרֵי לַיְלָה שֶׁל שֵׁנָה טוֹבָה

זוֹ כָּל הַבַּקָּשָׁה מֵאֱלֹהִים.

אֱלוֹהִים שׁוֹמֵעַ וּמַקְשִׁיב

וְלָךְ שׁוֹלֵחַ רַק עֵצָה טוֹבָה

הָסִירִי כָּל דְּאָגָה

לִפְנֵי הַשֵּׁנָה

זוֹ דֶּרֶךְ לְהֵרָדֵם

כָּךְ אוֹמְרִים הָאֲנָשִׁים.

מקסים אילה  השיר שכתבת, המציאות בה אנו חיים מאד מלחיצה והדאגות רק גוברות כששומעים את קולות המלחמה, ונדודי השינה לא מרפים מכולנו.

שבת שלום וחג חנוכה שמח

שמוליק

תודה לך יהיה בסדר

הכי חשוב בימים אלה רק שהבנים והנכדים של כולנו ישובו בשלום.

הנכד שלי בעזה כבר שבוע ולא שמענו ממנו

חנוכה מאיר

חסרות לך שעות שינה ואת תמיד עיפה, מבקשת לישון מספיק שעות מבלי שיהיו לך תלונות. תודה רבה לך אילה היקרה, שבת טובה. בהצלחה רבה לך שתשיגי מבוקשך.

קצת קשה בימים אלה

תודה 

שינה היא כה משמעותית. כמה חבל שאינך מצליחה להרדם גם לא בעזרת כדורי השינה. הלוואי ותצליחי בקרוב לישון לילה שלם ולא תתעוררי עייפה. 

ואז גם לסבתות ולאימהות

תבוא הגאולה

חנוכה מאיר יקירה

חנוכה שמח יקרה 

אולי מדיטציה תעזור

כנסי ליוטיוב יש קטעי עזרה בלישון 

תדרים מדהימים 

כתבי תדר מרגיעה לשינה 

מאמינה שתמצאי משהו שיעשה לך טוב 

אני עושה לעצמי דמיון מודרך עם מוזיקה

חנוכה מואר

יפה שירך ועוצמתי- שיר -שהוא גם תפילה לבורא עולם- בקשה כה צנועה  - מעמקי ליבך ונשמתך.

 אכן בימים קשים אלה- בהחלט זה קורה  להרבה מתוך העם שלנו.

 אציע לך ג'  עצות:

 א] להגיד קריאת שמע  על המיטה:

הנה קטע מהתפילה:

קריאת שמע על המיטה - נוסח ספרד

"רִבּוֹנוֹ שֶׁל עוֹלָם, הֲרֵינִי מוֹחֵל לְכָל מִי שֶׁהִכְעִיס וְהִקְנִיט אוֹתִי אוֹ שֶׁחָטָא כְּנֶגְדִּי. בֵּין בְּגוּפִי בֵּין בְּמָמוֹנִי בֵּין בִּכְבוֹדִי בֵּין בְּכָל אֲשֶׁר לִי. בֵּין בְּאֹנֶס בֵּין בְּרָצוֹן בֵּין בְּשׁוֹגֵג בֵּין בְּמֵזִיד בֵּין בְּדִבּוּר בֵּין בְּמַעֲשֶׂה. בֵּין בְּגִלְגּוּל זֶה בֵּין בְּגִלְגּוּל אַחֵר, לְכָל בֶּן אָדָם, ולא ייֵעָנֵשׁ שׁוּם אָדָם בְּסִבָּתִי. [ישנם שלא אומרים בשבתות וימים טובים וישנם שאומרים: יְהִי רָצוֹן מִלְּפָנֶיךָ יְיָ אֱלֹהַי וֵאלֹהֵי אֲבוֹתַי שֶׁלֹּא אֶחֱטָא עוֹד. וְלֹא אֶחֱזוֹר בָּהֶם וְלֹא אָשׁוּב עוֹד לְהַכְעִיסֶךָ וְלֹא אֶעֱשֶׂה הָרַע בְּעֵינֶיךָ וּמַה שֶּׁחָטָאתִי לְפָנֶיךָ מְחוֹק בְּרַחֲמֶיךָ הָרַבִּים אֲבָל לֹא עַל יְדֵי יִסּוּרִין וְחוֹלָאִים רָעִים:]

יִהְיוּ לְרָצוֹן אִמְרֵי פִי וְהֶגְיוֹן לִבִּי לְפָנֶיךָ, יְיָ צוּרִי וְגֹאֲלִי:....."

*ניתן להוריד מהאינטרנט את כל התפילה, או לרכוש זאת בחנות לדברי קודש]

ב] אפשר לקרוא לפני השינה קטע מפרשת שבוע..

ג] לא להאזין כל  הזמן לחדשות. רצוי  כמה שפחות, תאזיני לשירי ארץ ישראל..

שבת שלום ומבורך.

וחנוכה שמח.

אמן ואמן

בהחלט אנסה לקרןא ולו חלק

שבת שלום וחנוכה מאיר

שמחה שאהבת. ברוכה תהיי.

.

אַתְּ עדיין ממתינה. 

כן, עִם השנים אפילו הגלולוֹת לשינה מאכזבוֹת. 

מאחלת לךְ שינה טובה, איילה יקרה ואהובה. <לב>

רבקה

---

תודה רבקה ושבת רגועה