פֶּרֶק

נושמים נשימה  אחת במשאלה ונושפים אחת לאחר מכן כמו שמכבים נרות יום הולדת. תודה רבה לך רבקה היקרה, ערב טוב. 

לעצום את העיניים , לנשום עמוק ולבקש משאלה שהמצב כאן ישתנה לטובה ואז לפקוח את עיניים לראות את המציאות ולנשוף נשיפה עמוקה, אוף..

תודה רבקה יקרה על השיר הקצרצר הזה הטומן בחובו מציאות עגומה .

סופ"ש רגוע ושקט

שמוליק

לבקש כי תתקיים, כך מכל הלב. לשאוף ולנשוף ואז זה קורה.  

ככה למדה המדריכה,

לנשום עמוק, להחזיק את האויר בריאות,

לספור עד חמש ולנשוף לאט לקצב של חמש.

לנשום עמוק, להחזיק, לנשוף לאט...

ואז בין נשימה לנשיפה אני מביעה משאלה,

כי בין נשימה ולנשיפה העולם עוצר את מהלוכו

ואני כולי עם עצמי...

נשימה עמוקה, להחזיק... קולה של המדריכה עדיין באזני.

תודה רבקתי

תודה על זיכרון אישי שלי על נשימה ונשיפה.

.

נוריתי יקירתי, 

תודה לךְ! 

חיבוק לסופ"ש נושם ומרגיע. 

אוהבת אותךְ מאוד, <לב>

רבקה שלךְ

---